老年人打門球的注意事項
1、身體預熱：老年朋友由于年齡問題，怕拉傷，扭傷關節(jié)或韌帶，所以在參加門球運動或比賽前，要做簡單舒展運動，把手，臂、腿、腰等相應關節(jié)提前活動開。
2、服裝和鞋：盡量穿運動類服裝，同時要注意場間休息時間的保暖和水分補充。鞋子最好選擇運動平底但是帶齒紋防滑類鞋，同樣要注意腳部冬天的保暖和夏天的透氣。
3、雨天或冰雪天氣要注意保暖防濕，同時要注意預防摔倒和擦傷。
4、門球活動過程中，盡量不要大步邁，避免在抓緊時間的時候，導致韌帶拉傷或扭傷筋骨。
5、和其他門球運動者多交流，一方面增加門球經驗，迅速提高技巧能力，另一方面讓相互之間了解，包括必要時的急救藥品告知，家庭關鍵聯系人的電話儲存，以防萬一。
6、明確打門球的目的，是愉悅身心，開朗心情，切忌在門球活動中與人沖突。
7、合理安排時間，動靜適宜，打門球時間要適當控制，不宜過長。
8、老年人最好在人造草坪門球場地上進行門球活動，腳感舒適，場地清潔。砂土門球場地雨天一身泥，晴天一身灰，不適宜老年人活動。
總之，門球運動是一項活動量適宜老年人的活動，但是由于老年人的身體特性，做到有備無患，在活動中獲得更多快樂。 | 
